Как спать и просыпаться без морщин?


Напомню, что проснуться со свежим лицом невозможно, если вы спите на животе или на боку на обычной подушке, по той причине что:

  • лицо деформируется (сминается)
  • заломы усиливаются (формируются)
  • кровоток нормальный нарушается⠀

От неправильной ночной позы усугубиться может не только носогубная складка, могут также  появиться и “гусиные лапки” и нарушится овал лица

Что делать?

  1. сменить обычную подушку на ортопедическую
  2. научиться спать на спине
  3. заниматься гимнастикой по утру
  4. делать аппликации из тейпов на ночь

Ортопедическая подушка для того, чтобы не провоцировать новые морщины и не усугублять нынешние.

Научиться спать за 1 ночь очень сложно, но возможно! Проверено временем!

Как ускорить процесс привыкания?

7 простых правил:

1. Настройтесь на расслабление! Не получится просто лечь и уснуть! Расслабьтесь и договоритесь с собой о контроле над позой.
Представьте себе, что внутри вас живет маленькая девочка, и вы желаете ей  красоты, здоровья и не можете позволить спать на животе

2. Если вы никогда не спали на спине, то 20-30 минут отдыха будут прекрасным началом

3. Подберите удобную позу для себя, спать “солдатиком” нет необходимости: попробуйте раскинуть руки и ноги, например
А также можно положить валик или тонкую подушку под колени или поясницу для комфорта

4. Найдите себе подушку под голову, не слишком высокую и не очень мягкую, в идеале ортопедическую и прилягте так, чтобы голова была посередине проймы и не свисала

5. Ортопедический матрас тоже не помешает, ведь правильное положение позвоночника гарантирует хороший сон

6. На вторую или третью ночь попробуйте обложиться подушками, чтобы контролировать свое тело, когда вам захочется перевернуться

7. Для кого эффективен страх, то просто представьте себе, что каждую ночь вы не молодеете, а только ускоряете процесс старения

А вот беременным спать на спине противопоказано!

Купить подушку красоты можно здесь: https://beautysleep.ru/

Промокод на скидку 5% - ENKO