Как спать и просыпаться без морщин?
⠀
Напомню, что проснуться со свежим лицом невозможно, если вы спите на животе или на боку на обычной подушке, по той причине что:
- лицо деформируется (сминается)
- заломы усиливаются (формируются)
- кровоток нормальный нарушается⠀
От неправильной ночной позы усугубиться может не только носогубная складка, могут также появиться и “гусиные лапки” и нарушится овал лица
⠀
Что делать?
- сменить обычную подушку на ортопедическую
- научиться спать на спине
- заниматься гимнастикой по утру
- делать аппликации из тейпов на ночь
Ортопедическая подушка для того, чтобы не провоцировать новые морщины и не усугублять нынешние.
Научиться спать за 1 ночь очень сложно, но возможно! Проверено временем!
Как ускорить процесс привыкания?
⠀
7 простых правил:
1. Настройтесь на расслабление! Не получится просто лечь и уснуть! Расслабьтесь и договоритесь с собой о контроле над позой.
Представьте себе, что внутри вас живет маленькая девочка, и вы желаете ей красоты, здоровья и не можете позволить спать на животе
⠀
2. Если вы никогда не спали на спине, то 20-30 минут отдыха будут прекрасным началом
⠀
3. Подберите удобную позу для себя, спать “солдатиком” нет необходимости: попробуйте раскинуть руки и ноги, например
А также можно положить валик или тонкую подушку под колени или поясницу для комфорта
⠀
4. Найдите себе подушку под голову, не слишком высокую и не очень мягкую, в идеале ортопедическую и прилягте так, чтобы голова была посередине проймы и не свисала
⠀
5. Ортопедический матрас тоже не помешает, ведь правильное положение позвоночника гарантирует хороший сон
⠀
6. На вторую или третью ночь попробуйте обложиться подушками, чтобы контролировать свое тело, когда вам захочется перевернуться
⠀
7. Для кого эффективен страх, то просто представьте себе, что каждую ночь вы не молодеете, а только ускоряете процесс старения
⠀
А вот беременным спать на спине противопоказано!
Купить подушку красоты можно здесь: https://beautysleep.ru/
Промокод на скидку 5% - ENKO